자신감을 키우는 5가지 방법

소심한 나를 바꾸는 키워드는 바로 자신감!!

자기 자신에 대한 믿음, 자신감을 키우는 5가지 방법에 대해 이야기 해 드릴께요.

 

첫번째. 멋진 생각과 태도갖기

부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸세요.

"그래! 한 번 해보자", "괜찮아 다 잘될거야" 등 마음 속으로 나에게 힘이 되는 긍정적인 말들을 해보세요.. 하루에 몇가지 정도를 연습해 봅니다. 

상대방을 대할 때 미소를 머금고 웃음 지으세요. 미소가 익숙하지 않다면 거울을 보며 미소를 연습해 보는 것도 좋아요.

보는 사람도 기분 좋고 우리 자신의 자신감도 키울 수 있어요. 상대방이 당신을 여유로움과 자신감을 가진 사람이라고 볼 겁니다.

 

두번째. 두려움을 편안하게 받아들이기

자신에게 이렇게 말해 보세요. “불안해도 괜찮아. 자연스러운 현상이고 누구나 이 상황에 처하면 그럴거야."

다른 사람 앞에서 말하는 것이 두렵다면, 오히려 나가서 더 많이 말해보세요.

발표를 하기 전에 가족이나 친구 앞에서 리허설을 해보는 것도 좋아요. 그리고 피드백을 받는 것도 잊지 마세요. 중요한 날에 있을 사고를 막기 위해 미리 연습할 여지를 주기 때문입니다.

용기란 두려움이 없는 상태가 아니라 어떤 두려움 속에서도 목표를 이루기 위해 불확실한 시간들을 극복해 나가는 것입니다.

 

세번째. 자기관리하기

규칙적으로 운동을 하고 충분한 수면을 취하세요. 

스트레스를 관리하세요. 걱정은 만병의 근원! 과감하게 떨쳐내 버리세요. 누구나 아는 뻔하다는 것은 기본이라는 의미입니다. 기본적인 것을 내 습관으로 만들어 놓아야 합니다. 

66일간 꾸준히 하면 습관이 된다고 합니다. 

 

네번째. 목표 정하고 도전하기

성취할 수 있는 작은 목표부터 세우세요. 종이와 펜을 꺼내서 원하는 것이 무엇인지 적어봅니다.  

새로운 도전을 시도하세요.  작은 성취가 모여 자신감을 높여줍니다.

목표를 이루기 위해서 계속 연습하세요. 자신감을 높이는 비결은 음악가나 운동선수처럼 끊임없이 매일 연습하는데 있습니다.

 

다섯번째. 자기주장을 표현하기

자기의견이나 생각을 가치있게 여기고 말하세요.

내 마음을 있는 그대로 표현해보는 시간이 쌓일수록 나의 자존감은 높아질 것입니다.

그러니 당당히 자신이 원하는 것을 요구해 보자구요. 말하지 않으면 상대방은 당신의 생각을 알 수 없으니까요 ^^

 

 

위에 다섯가지 방법을 꾸준히 실천해 보면 어느새 자신감이 높아진 자신을 발견하게 될 겁니다.

행동하는 것이 무엇보다 중요합니다!!

 

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💬 자신감 명언

자신감은 위대한 과업을 달성하기 위한 첫번째 요건이다. - 새뮤얼 존슨-

낙관주의는 성공으로 이끄는 믿음이다. 희망과 자신감 없이는 아무것도 이루어질 수 없다. - 헬렌 켈러-

승리할 것이라고 생각하면 승리할 수 있다. 자신감이야말로 승리의 조건이다. - 윌리엄 해즐럿-

가지고 있는 어떤 재주든 사용하라. 노래를 가장 잘하는 새들만 지저귀면 숲은 너무도 적막할 것이다.
- 헨리 반 다이크-

우리가 이룬 것만큼 이루지 못한 것도 자랑스럽다. - 스티브 잡스-

한 인간의 가치는 무엇을 받을 수 있느냐가 아니라 무엇을 주느냐로 판단된다. - 알버트 아인슈타인-

스스로를 존경하면 다른 사람도 당신을 존경할 것이다. - 공자-

우리가 무엇을 할 수 있는지는 다른 누구도 아닌 자기 자신 밖에 모른다. 신은 겁쟁이를 통해서는 결코 아무런 일도 하지 않는다. 

- 랄프 에머슨-

 

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